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- Ejecutar giros sobre el eje poniendo las manos sobre la colchoneta tratando de girar. - Ejecutar movimientos de brazos - Realizar aspa adelante sobre el plano inclinado - Realizar aspa adelante sobre el plano horizontal DESARROLLO: 90 min. -Realizar aspa adelante, colocando obstáculos (balones, cuerdas, etc.) manteniendo la técnica adquirida.
Con el método correcto, podrás hacer aspas de molino por toda la habitación con un compañero en un abrir y cerrar de ojos. Método 1 Usar un objeto 1 Busca un área abierta con techo alto. Asegúrate de darle mucho espacio para saltar y caerse a la persona a la que estés enseñándole. Coloca un tapete de ejercicios o de yoga en el suelo. 2
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ASPA DE MOLINO. El cuerpo flexionado 90 grados hacia el costado, estiramos hacia atrás una pierna y hacia el lado el brazo contrario. el movimiento donde gira la columna en un plano horizontal alrededor de un eje vertical. Cuando esta rotación se realiza de forma balística, es muy posible que se llegue más allá del límite fisiológico del movimiento, que lleva asociados …
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DESARROLLO:-Realizar aspa adelante, colocando obstáculos (balones, cuerdas, etc.) manteniendo la técnica 90 min.adquirida. -Realizar aspas consecutivas en pareja AYUDAS uno ayuda al otro ERRORES COMUNES el apoyo de las manos, manos inclinadas Llevar la espalda doblada al momento del rodaje.
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Aspa de molino 1. RODAMIENTO ASÍA ADELANTE Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el …
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AYUDAS uno ayuda al otro ERRORES COMUNES el apoyo de las manos, manos inclinadas Llevar la espalda doblada al momento del rodaje. Llevar piernas flexionadas o juntas No flexionar bien las piernas cuando se va a finalizar el movimiento. -Se traza una línea y realizan el aspa de molino con la ayuda del profesor CIERRE:
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